Secretele dietei Mariei Șarapova

Într-un interviu pentru The Coveteur, Maria Şarapova a divulgat micile trucuri pe care le foloseşte zilnic pentru a rămâne în formă, informează www.adevarul.ro. Mai mult decât o jucătoare excelentă de tenis, Maria Şarapova e „un produs„ impecabil de marketing. Nu degeaba veniturile ei extra tenis ating cifre impresionante, iar rusoaica are grijă să arate mereu impecabil. Într-un interviu acordat revistei The Coveteur, ea a dezvăluit câteva din alegerile sale alimentare şi nu doar: Starea de bine pentru mine înseamnă să fii în formă fizic şi mental. Scopul meu e să îmi ating ţinte şi să le depăşesc tot timpul, să îmi îmbunătăţesc mereu forma. Mereu mă duc la culcare cu o sticlă de apă Evian, iar dimineaţa primul lucru pe care îl fac este să beau o jumătate de litru înainte de orice. Hidratarea şi somnul sunt cele mai importante. Ca sportiv, e important să ai o viaţă disciplinată. Încerc să nu mă abat de la rutina mea zilnică. M-am obişnuit şi cu schimbările de fus orar, beau apă pe durata zborului, mănânc ceva uşor şi stau cât mai departe de carbohidraţi şi grăsimi. Dieta mea e formată din proteine uşoare, legume, supe, orez. Îmi plac şi mie dulciurile, de aceea există şi bomboanele Şugarpova, dar le consum cu moderaţie. Dimineaţa beau un pahar de apă cu lămâie, apoi un bol de fructe cu afine, pâine de secară, brânză de capră şi şuncă. Cafeaua? Un capuccino fără lactoză. Apoi, o supă de pui sau orice fel de supă, asta e moştenirea mea rusească. Când vin prietenii în vizită, prepar un fel marocan cu cucşcuş şi ceapă caramelizată şi fac ceai de mentă proaspătă.Şi îmi plac mult migdalele crude. Încerc să fac exerciţii cât mai diverse, să nu mă plictisesc. Fac cât mai multă mişcare în aer liber, cum ar fi alergatul pe plajă. (FOTO: http://www.thecoveteur.com)