Cum sa duci un stil de viata mai activ si mai sanatos

Deja stim beneficiile sportului in viata noastra, dar uneori scuza cu nu am timp isi are sensul si realizam ca pur si simplu ziua nu are destule ore incat sa mergem si la sala. Desigur, sportul acasa este o solutie buna in continuare si daca nu ai timp de mers la sala, ar trebui sa lucrezi la programul tau deoarece inseamna ca nu ai timp nici de relaxare.

Dar sa nu ne indepartam de la subiectul articolului, iata cateva modalitati de a fii mai activ:

Parcheaza masina mai departe

Pe langa faptul ca vei plati mai putin la parcare si nu va mai trebui sa te invarti prin centrul orasului dupa un loc atunci cand ai intalniri de afaceri sau iesi cu prietenii in pras vei beneficia si de o plimbare pe jos. Partea buna este ca daca scazi timpul de care aveai nevoie sa te invarti cu masina dupa un loc de parcare, tot atat de mult iti va lua ca sa ajungi la intalnire.

Foloseste o aplicatie de slabit

Conform unui articol de pe site-ul de tehnologie calculatorescu, cu astfel de aplicatii de slabit iti poti transforma telefonul in partenerul ideal de facut sport sau mers la sala.

Exista, atat pentru Android, cat si pentru iOS multe aplicatii care te pot ajuta sa te tii de o rutina, fie ca mergi la sala, fie ca alegi sa faci sport acasa.

De asemenea, poti chiar sa optezi pentru una dintre aplicatiile care te ajuta sa-ti numeri caloriile sau, preferata celor care nu au mult timp la dispozitie, o aplicatie de tip 7 minutes workout.

Aplicatiile de sport pe fuga au devenit din ce in ce mai populare in contextul in care viteza cu care se desfasoara lucrurile din jurul nostru pare ca devine din ce in ce mai rapida si nu mai avem la fel de mult timp la dispozitie.

Astfel, acest tip de aplicatii iti vor oferi o serie de exercitii pe care le poti face in fiecare zi, timp de 7 minute, pentru a te mentine in forma.

Scari, nu lift

Daca nu stai undeva mai sus de etajul patru ar fi o idee buna sa urci pe scari, nu pe lift. Daca insa ar trebui sa urci prea mult, nici genunchilor tai nu le vor face bine urcarea a atat de multe scari asa ca din punct de vedere al sanatatii ti-ar fi mai bine cu liftul.

Exercitii in timp ce te uiti la seriale sau filme

Desi daca ai timp de filme si seriale s-ar putea sa ai si de sala, poate folosesti aceste momente pentru a te relaxa ceea ce este in regula. O idee este sa imbini filmul sau serialul cu cateva zeci de minute de exercitii simple care iti vor permite sa fii in continuare atent la ce se intampla pe ecran.

Mergi pe jos in vacante

Renunta la transportul public sau la ridesharing de oricate ori se poate in vacante deoarece, nu doar ca iti va face bine mersul, dar vei apuca sa cunosti si mai bine orasul mergand pe jos.