Simona Constantin – psiholog in Bucuresti- de ce sa mergem, din cand in cand, la psiholog

 

Psihoterapia este un instrument excelent pentru a face fata problemelor noastre dintr-un alt punct de vedere. Prietenii ne pot da sfaturi, dar de multe ori nu este suficient sau ceea ce spun nu corespunde exact cu ceea ce avem nevoie. Atunci intra in scena psihologul, iar Simona Constantin – psiholog in Bucuresti ne poate ajuta oricand.

 

Societatea incepe in sfarsit sa inteleaga ca psihoterapia nu este ceva pentru oameni “nebuni”, ci ca tot mai multi oameni cauta in aceasta un ajutor pe care nu o pot gasi altundeva.

 

Pentru a cere ajutor unui psiholog, nu trebuie sa fiti „nebun”. In zilele noastre este normal sa mergeti la terapie, chiar si pentru a ne cunoaste mai bine. Psihoterapia pentru multi a devenit un spatiu in care sa-si exploreze propriile lumini si umbre si sa invete din ele. Nu este vorba de a primi sfaturi de la cineva care nu ne cunoaste, ci de a invata sa ne vedem problemele dintr-o alta perspectiva.

 

Conceptii gresite despre psihoterapie

 

Multi oameni continua sa creada ca la psiholog ar trebui sa stati intins pe o canapea in cautarea traumei din copilarie care sa explice sentimentele actuale. Altii cred ca terapeutul este acea persoana care va rezolva conflictele interioare ale clientului fara ca acesta sa faca vreun efort. Exista si oameni care cred exact contrariul, adica psihologul este un agent pasiv al terapiei care doar asculta.

 

Toate acestea sunt idei eronate despre modul in care are loc o sesiune de psihoterapie astazi. Imaginea canapelei apartine lumii psihanalizei, dar in prezent nu toti psihanalistii au una. In acest sens am putea spune ca, mai ales in Europa, evolutia psihologiei a interzis canapelele, facand din ele o exceptie si nu o regula.

 

Psihologii nu dau raspunsuri, ajuta la gasirea lor, unii vor pune chiar intrebari la care nu ne-am gandit niciodata si care pot (sau nu) sa fie relevante pentru problema. In plus, in functie de situatie, vor propune si cateva exercitii care pot facilita aceasta sarcina. Lumea psihoterapiei a evoluat foarte mult si este posibil sa gasim curente diferite, precum terapia cognitiv-comportamentala sau cele precum mindfulness, terapie umanista, terapie sistemica etc., care se bazeaza pe confruntarea fata in fata.

 

De ce este bine sa mergeti din cand in cand la psiholog?

 

Psihoterapia nu este rezervata doar persoanelor cu boli mintale. Este o resursa excelenta pentru toata lumea, pentru ca nimeni nu este invincibil si uneori avem nevoie de puncte de vedere externe care sa le imbogateasca pe ale noastre. Nici macar nu suntem perfecti, asa ca este usor sa facem greseli pe care ar trebui sa le analizam pentru a nu le repeta.

 

Mersul la un psiholog este necesar pentru multi oameni. Nu este obligatoriu, desigur, dar cu siguranta le va aduce beneficii sanatatii mintale si emotionale. Viata ne prezinta situatii, traume si momente dificile pe care nu suntem nevoiti sa stim sa le gestionam singuri. In acest sens, psihoterapia este o resursa care sa ne ajute.

 

Motive pentru care psihoterapia ne poate ajuta

 

Este interesant de analizat diferitele motive pentru care psihoterapia este buna pentru orice persoana in anumite momente ale vietii.

 

Usureaza suferinta oferind o perspectiva nou prin care sa vedeti lumea

 

Psihoterapia ne invata strategii pentru a ne reduce suferinta. In plus, nu numai ca amelioreaza simptomele, dar ajuta la intelegerea modului in care acestea au aparut in viata noastra si de ce persista. De exemplu, nu ne vor ajuta doar sa reducem anxietatea pe care o simtim, ci si sa intelegem de ce a venit la un moment dat din viata noastra, pentru a observa ce ni se intampla din alt punct de vedere.

 

Protejeaza sanatatea emotionala pentru a ne intelege mai bine emotiile

 

Procesul psihoterapeutic este o resursa buna pentru imbunatatirea inteligentei noastre emotionale. Se adanceste in temerile si emotiile noastre reprimate pentru a le scoate la lumina si a incepe sa le exprimam.

 

De exemplu, daca va este frica sa nu fiti singur, poate fi util sa impartasiti aceasta frica pentru a o putea gestiona in alt mod cu ajutorul psihologului.

 

Va invita sa parasiti zona de confort

 

Ceea ce stim deja nu reprezinta intotdeauna ce este mai bun pentru noi. Din acest motiv, o buna psihoterapie va poate ajuta sa explorati zone necunoscute si sa gestionati incertitudinea mai calm.

 

De exemplu, imaginati-va ca suferiti pentru ca nu aeti prieteni, dar nu faceti nimic pentru a remedia aceasta situatie. A invata sa va deschideti si sa va exprimati alaturi de psiholog va va fi foarte util. Veti putea adopta activitati noi care sa va permita sa cunosteti oameni noi.

 

Va ajuta sa va distantati din probleme si sa le vedeti dintr-o perspectiva mai buna

Cand suntem cufundati in problemele noastre, este adesea dificil sa gasim o solutie. In acest sens, psihologul ne poate ajuta sa ne largim gama de optiuni si, de asemenea, sa intelegem de ce unele idei, desi valabile dupa un rationament logic, trezesc in noi repulsie.

 

Ne permite sa invatam mai multe despre diferitele noastre aspecte

 

Nu ne cunoastem niciodata pe deplin, exista intotdeauna aspecte ale noastre de explorat si de inteles. Uneori respingem in mod constient unele dintre modurile noastre de a fi si de a actiona. De exemplu, in timpul sesiunii, putem intelege ce aspecte din noi insine nu le acceptam si incepem sa ne impacam cu ele.

 

Limpezeste mintea si ne permite sa vedem lucrurile importante din viata

 

Adesea ne lasam ingenuncheati atat de mult de ceea ce este gresit, incat uitam sa pretuim lucrurile cu adevarat importante, sa ne bucuram de prezentul nostru, de afectiunile noastre si de oamenii la care tinem.

 

De exemplu, ne putem cufunda in munca atat de mult, incat ne neglijam relatia de cuplu. Psihoterapia ne ajuta sa relativizam problemele si sa punem in valoare elementele cu adevarat importante.

 

Promoveaza autocunoasterea si o atitudine plina de compasiune

 

Intrarea intr-un proces de autocunoastere ne permite sa devenim constienti de multe ganduri, emotii si atitudini de care nu eram constienti. Uneori, de exemplu, ne atutopedesim fara sa ne dam seama. Psihoterapia ne ajuta sa experimentam compasiunea de sine, rabdarea si sa fim mai intelegatori cu noi insine.